Slanke App - Visuel kalorietæller til smartphones
Hvad er Slanke App?
Slanke App er en ny let måde at tælle kalorier på, hvor du blot skal klikke på billeder af den mad, du spiser.
Opsæt plan for dit vægttab
Slanke App starter med billedet "Fortæl om dig selv", hvor du angiver din højde og nuværende vægt ved at trække i skydeknapperne forneden og til venstre. Vælg mand eller kvinde på M/K knappen foroven. Slanke App beregner BMI mens du trækker i knapperne. Når du har indstillet værdierne, trykker du på knappen “Videre” i den grønne bjælke foroven.
I det næste billede beregnes hvor mange kalorier du kan spise om dagen for at opnå dit ønskede vægttab. Du angiver alder og hvor meget du går eller står hver dage samt dit ønskede vægttab pr. uge.
(Motion registreres separat i Slanke App, så det skal du ikke medtælle i antal timer).
Øverst i billedet viser Slanke App hvor mange kalorier du kan spise hver dag. Det illustreres også med et antal æbler, hvor hvert æble svarer til 50 kalorier.
Du kan skifte mellem kalorier og kilojoule på kal/kJ knappen. Når du er færdig med at indstille plan for vægttab, afsluttes ved tryk på OK.
Registrer hvad du spiser
Hovedbilledet i Slanke App er registreringsbilledet.
Det viser fotos af de mest almindelige danske madvarer, opdelt i faner efter hvad man typisk spiser til de forskellige måltider.
Kalorierne i varen vises med en blå bjælke, og særligt sunde og mættende varer er markeret med et nøglehulsmærke.
Når du trykker på et billede, vises varen i lidt større format.
Hvis du tilpasser mængden med skydeknappen, vises kalorieantallet for forskellige varianter på en grøn, gul og rød knap.
Billedstørrelsen tilpasses i korrekt målestok på en tallerken, så du kan angive mængden uden nødvendigvis at veje maden.
Varen registreres ved tryk på en af knapperne, hvorefter Slanke App hopper tilbage til hovedbilledet.
Øverst i hovedbilledet viser en blå bjælke hvor mange kalorier du har spist idag.
Den hvide kasse viser hvor meget du må spise ialt, og den sorte streg midt i kassen viser hvor meget af dagen der er gået.
Hvis du hele tiden holder den blå kaloriebjælke før den sorte streg, er du på ret kurs :-)
Ved siden af bjælken viser Slanke App hvor mange gram du har tabt idag. Det er beregnet ud fra din kalorieforbrænding og hvor meget du har spist indtil nu.
Se din kost dagbog
Ved tryk på knappen "Menu" øverst i hovedbilledet kan du vælge en række funktioner.
Den øverste knap giver adgang til din kostdagbog, hvor dagens registreringer vises med klokkeslæt, gram og antal kalorier.
En lille blå bjælke illustrerer kaloriemængden og med knappen "Slet" kan du fjerne varer, som du har registreret ved en fejl.
Øverst i dagbogsbilledet vises dagens samlede kalorieantal og du har mulighed for at bladre til tidligere dages registrering
Guld abonnement
Med et Guld Abonnement får du adgang til en række ekstra funktioner, som letter den daglige betjening lettere og hjælper dig i dit vægttab.
Abonnementet kan aktiveres under menupunktet "Guld abonnement", hvor du får en kort beskrivelse og mulighed for at købe 1 eller 3 måneders abonnement.
Abonnementet fornyes automatisk i App Store, men du kan til enhver tid fravælge yderligere automatisk fornyelse som beskrevet i denne vejledning.
Med Guld Abonnement får du adgang til funktionerne beskrevet i det følgende:
Hurtig 1-kliks registrering
1-kliks registrering giver dig mulighed for med et enkelt tryk at registrere den mad, du spiser mest ofte.
De 12 seneste registreringer i hvert måltid vises øverst i registreringsbilledet.
For at registrere varen igen i samme mængde og variant som sidst, trykker du bare på varen. Så er den registreret.
Hvis du vil ændre på mængde eller variant, registrerer du varen på almindelig vis fra listen.
Så bliver gram og variant tilpasset automatisk under 1-kliks registrering.
Registrering af motion
For at opnå et succesfuldt vægttab er det rigtig godt at kombinere med motion.
På fanen Motion kan du registrere motion på samme måde som du registrerer din mad.
Kalorierne tæller bare modsat :-)
Mængdeangivelsen er i minutter og du kan benytte 1-kliks registrering ligesom ved kostregistrering.
Vægt registrering
Fra menu-knappen kan du trykke på "Min vægt".
Så kommer du ind i et billede, hvor du kan følge udviklingen i dit vægttab.
Forneden på skydeknappen angiver du din vægt i dag, og grafen viser så løbende hvordan din vægt ændrer sig.
Kost vurdering og rådgivning
Med Guld Abonnement tilbyder Slanke App en automatisk kostvurdering og rådgivning.
Ud fra din registrering i den seneste uge får du en vurdering og råd til dit fortsatte vægttab.
Rådgivningen belønner registrering, sunde varer og motion, men der er ingen løftede pegefingre.
Vi vil hellere opmuntre og støtte dine gode initiativer.
Yderligere info
Du er altid velkommen til at besøge vores Facebook side eller skrive til vores support, hvis du har spørgsmål eller gode idéer til Slanke App.